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La sophrologie veut se donner comme objectif de rendre aux êtres humains leur autonomie, s'agissant de leur santé et de leur bien-être. Le sophrologue construit des séances personnalisées en prenant en compte le vécu, la demande de la personne. Pour les visualisations, le sophrologue met en place les images, les couleurs …… à visualiser en accord avec la personne, dans le but de rendre la technique efficace pour celle-ci.

En sophrologie, le dialogue a une large place. Un dialogue en première partie de séance permet d’échanger sur l’évolution des techniques mises en place. Il permet de construire ensemble la ou les technique(s) pratiquée(s) lors de la séance en cours, et un dialogue en fin de séance permet à la personne d’échanger sur ses sensations, impressions, son ressenti au cours de la séance. Ce dialogue permet aussi à la personne de poser toutes les questions souhaitées.

Chaque pratique est faite avec l’adhésion de la personne, à son rythme. C’est pourquoi il est important que la technique, son but, son déroulement, sa durée, soient expliqués, compris et acceptés par la personne, avant d’être vécue. Les techniques se pratiquent dans les trois positions naturelles de l’homme, couché, assis, debout, et s’adaptent à toutes les aptitudes physiques.